5点半;十谷米

今早五点半就起身把昨晚准备的十谷米拿出来,准备用养生机煮了当早餐来喝.

以前很少吃谷类食物,最多也是喝老字号-鸟巢牌的麦片.什么五谷米饭....家里也轮不到我去决定大家要吃什么米饭.

直到前阵子,开始知道有养生机,用养生机煮,才懂原来有"十谷米",也就是:糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁 . (其实有些我也不懂是虾米来的....), 这是由七种米，三种谷物组成的一种混合食物。

不同的谷米，营养价值不尽相同，因此并不提倡只单独食一种粮食，而是要多样化选择。

成份： 十谷健康米，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质， 如维生素B群（B1，B2，B6，B9，B12）、C、A、E、K、D， 矿物质（钙、铁、镁、钾）， 微量元素（锌、钼、锰、锗）， 酵素，抗氧化物、纤维素、氨基酸、生物素， 具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。

我是不大懂煮饭的人啦.所以有了这养生机,可帮了我这懒人不少,因为只要把材料丢进去,按的按钮,30分钟后就可以享用了.还是把十谷米一面煮一面搅碎,所以是绝对吃不到粒状的十谷米.

希望你也趁早调理自己的身体,开始投资健康的生活习惯了哦.....